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「888poker怎么取款」宝宝每天需要睡几个小时?你家孩子睡眠时间达标吗?

 2020-01-11 16:03:15
[摘要] 宝宝白天睡觉尽量安排在中午前后,不要太晚,免得晚上睡不着。如果宝宝睡眠时间不够会怎样呢?

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很多宝妈都会问我,孩子每天需要睡多长时间?睡得少了担心孩子长得慢,睡得太多了,又担心孩子为什么会睡时间长,那么孩子一般每天需要睡多长时间呢?

请看下表:

本图标仅供参考

那么怎样才能保证孩子睡眠?不让孩子睡反觉?

其实几乎每个家庭都会或多或少有孩子的睡眠问题,哺乳期主要集中在夜哭、惊醒,稍大一些要陪睡,要抱着,要开灯,等等问题。宝妈们可以试试这样做:

1、睡前别过度逗宝宝

现在很多父母都是白天工作,宝宝交给老人照顾,晚上下班回来会和宝贝亲一亲,陪宝贝玩耍,这样的话会让孩子处于兴奋的状态,很难入睡,如果时间久了,孩子就会养成这个习惯,晚上要爸爸妈妈陪着玩耍才能睡觉。

2、保证孩子的不会饿醒

孩子3-4个月大的时候就可以培养孩子睡眠时间了,睡前让宝宝吃的饱饱的,免得半夜饿醒,不过这个阶段宝宝还是需要夜奶的,掌握好宝宝规律,在固定时间给宝宝吃夜奶,然后慢慢戒掉夜奶。

3、晚上尽量别开灯

很多宝爸宝妈有了孩子之后都习惯整夜开着壁灯,其实这种做法并不利于宝宝睡眠,因为宝宝出生前是在妈妈的肚子里,是黑暗的环境,所以不用担心宝宝会不适应黑暗,害怕黑。

正确做法是半夜起来换尿片的时候开开小灯,换完之后就把灯关掉。

4、白天别睡太多

宝宝白天睡得多会影响晚上的睡眠,尤其是下午4、5点睡觉,一般晚上都会很晚睡觉。这样的话宝爸宝妈会比较累,因为白天都忙碌了一天,宝宝晚睡的话,会影响爸妈的睡眠。

宝宝白天睡觉尽量安排在中午前后,不要太晚,免得晚上睡不着。

5、从宝宝的睡眠规律来看,白天的睡眠时间是逐渐减少的,所以要掌握这个规律,别让宝宝白天睡太多,到宝宝12个月,也就是满一岁的时候,白天正常午休就好了。

需要注意的是,世界上没有完全相同的两片叶子,所以,宝妈不要拿自家宝宝的睡眠之间跟别的宝宝相比,不可过分心急,慢慢帮助宝宝建立规律的睡眠时间。

如果宝宝睡眠时间不够会怎样呢?

如果孩子睡眠时间不足,会影响孩子的语言创造力、概念形成能力和抽象思维能力,而且睡眠不足的宝宝比起睡眠充足的宝宝会更容易哭闹、情绪不稳定。而睡眠充足的宝宝则很少出现这种情况。

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